Ce este alimentatia sanatoasa
Stilul de viata sanatos reduce riscul unor boli grave si al mortii premature. Nu toate bolile pot fi insa prevenite.
Studiile stiintifice au identificat anumite tipuri de comportament care contribuie la aparitia unor maladii grave,
soldate cu decese premature. Numeroase decese datorate in special bolilor arterelor coronare si cancerelor de aia vă recomand Rețetele de mâncare sănătoasă
bronhopulmonare pot fi prevenite. Sanatate nu inseamna doar evitarea imbolnavirilor de tot felul. Sanatatea
inseamna in egala masura pastrarea unei stari de bine din punct de vedere fizic, mental si social.
Pentru un om care nu doreste sa aiba probleme de sanatate, nu conteaza doar sa manince cu placere. Pentru el,
important este si CE maninca. O alimentatie sanatoasa poate fi chiar mai ieftina. Ideile traditionale despre ce
inseamna o hrana sanatoasa sint valabile si astazi. Gătește tradițional Gogoși Perfecte de Post și o să vedeți ce bunătate o sa vă iasă.
Consumul legumelor cultivate in gradina ofera numeroase
beneficii pentru organism. Consumul zilnic de carne in cantitati mari - o alta idee traditionala - prezinta insa mari
riscuri pentru sanatate. Studii recente au demonstrat ca grasimile si carnea in cantitati mari sint daunatoare sanatatii de aia vă sfătuim să mâncați și legume De exemplu schimbați carnea cu legume pentru Chiftele Vegan Cu Ciuperci
omului. Organismul uman are nevoie de cantitati mici de hrana si nu in fiecare zi. Cu cit mincam mai putina carne si
grasimi animale, cu atit scad riscurile pentru sanatate.
Riscuri
Nu trebuie sa vă lipsească din cămară acest Musli Igelosa pregătit în casă.
Tot la fel pentru Alimentația in timpul sarcinii nu trebuie sa vă lipseasca legume zarzavaturi și fructe.
Boli ale arterelor coronare, hipertensiune arteriala, diabet non-insulino dependent ( forma mai blinda a diabetului ),
constipatie, dureri ale articulatiilor, capacitate de efort redusa, speranta de viata scazuta. Daca mincati prea multe
grasimi, fumati, beti alcool peste masura si faceti prea putin efort fizic, riscurile sint mult mai mari.
Riscuri pentru familie
Sinteti un exemplu negativ pentru familie, ceea ce duce la adoptarea unei alimentatii nesanatoase (implicit apar
riscurile enumerate mai sus). Daca reusiti sa pastrati o greutate normala in raport cu inaltimea pe care o aveti este un
lucru bun, insa nu e totul. Mentinerea sanatatii depinde si de CE MINCATI, de alegerea unei alimentatii care sa va
fereasca de riscuri. De aceea cel puțin o dată pe săptămână mâncați o salată grecească simpla
Sursa:
Centrul National de Promovare a Sanatatii si Programe - Institutul de Management al Serviciilor de
Sanatate.
Trimiteți un comentariu