Quiche vegan fara crusta cu ardei gras | Rețete de mâncare sănătoase.

Quiche vegan fara crusta cu ardei gras | Rețete de mâncare sănătoase.

Am facut reteta asta de quiche vegan fara crusta weekendul trecut si mi-a placut la nebunie! Asa ca am decis sa impartasesc reteta si cu voi, pentru ca nu este numai delicioasa, ci se face si foarte usor!

Tot ce e de facut este sa amestecati ingredientele, sa le puneti in tavă de tarta si sa o bagati la cuptor! Va fi gata in mai putin de o ora!

Daca doriti puteti sa faceti o crusta vegana si fara gluten pentru aceasta reteta. Insa daca vreti o reteta mai usoara, mai rapida si mai putin calorica, aceasta reteta este ideala!

Mirosea atat de bine in casa cand am scos-o din cuptor… ceva de vis! Parca nici nu imi mai ardea de facut poze, voiam doar sa mananc! Totusi, ma bucur ca am rabdat un pic si am facut si pozele, rapid, ca sa pot pune reteta pe blog!  Alături de alte rețete pe care le poți vedea AICI

"Quiche" poate suna initial a reteta complicata insa chiar nu e deloc! Aceasta reteta de quiche vegan fara crusta cu ardei gras se face extrem de usor!

Portii: 4

Nu Uita Să iti Descarci Gratuit Cartea cu Rețete Wellnes de 👉 AICI

Ingrediente pentru Quiche vegan fara crusta cu ardei gras | Rețete de mâncare sănătoase.

• 250g tofu cu marar
• 2 morcovi de marime medie, dati pe razatoarea mica
• 1 ceapa, maruntita
• 3 catei de usturoi, pisati
• 250g felii de ardei gras (am folosit mix congelat)
• o jumate de cana faina fara gluten
• o jumate de  cana lapte de soia
• 1 Lingura tarate de p
• 2 Linguri fulgi de drojdie inactiva
• un sfert de cana marar, maruntit (sau după gust)
• o jumate de lingurita bicarbonat 
• sare si piper macinat, dupa gust
• ulei

Modul de Preparare pentru Quiche vegan fara crusta cu ardei gras | Rețete de mâncare sănătoase.

1. Adauga tofu, laptele de soia, bicarbonatul de sodiu, faina si taratele in robotul de bcuatarie.
2. Proceseaza-le pana devin pasta fina.
3. Pune compozitia intr-un bol. 
4. Adauga restul ingredientelor, exceptand ardeii.
5. Unge o tavă de tarta de aprox. 30x30cm cu putin ulei.
6. Pune compozitia in forma.
7. Adauga feliile de ardei gras pe deasupra.
8. Baga quiche-ul la cuptor la 180C pentru cca 50 de minute

Vă Recomandăm și următoarele bloguri interesante:

Trendia - (imbracate la moda)
Full Audiobooks Free - ( ofera gratuit 30 de zile sa descarci gratuit carti de Top de pe Amazon)
Afacerea Bani pe Net ( inveti cum sa iti faci un blog gratuit)

Nu Uita De Un Like Si O Distribuire!!!